Integriere Achtsamkeitspraxis  in dein tägliches Leben 

Lass Selbstfürsorge selbsverständlich werden

Je regelmässiger wir Waldbaden praktizieren, desto selbsverständlicher wird es für uns Achtsamkeitspraxis in unseren Alltag zu integrieren.

Dieser 8-wöchige Kurs hilft eine gewisse Routine zu entwickeln, sodass wir im Alltag schneller aus dem Autopiloten in den Erholungsmodus kommen.

Es erwartet  dich ein langsamer, zum Teil stiller Gang durch den Wald, verbunden mit Achtsamkeitspraxis und Entspannungsübungen, die deine Wahrnehmung vertiefen und deine Sinne schärfen. 

Wir tauchen ganz in die Natur ein und erfahren verschiedene Herangehensweisen, Techniken, die uns eine Auszeit schenken und die wir in unseren Alltag integrieren können. 

Einfache Bewegungsübungen u.a. aus dem Qi Gong unterstützen Dich dabei zu entspannen und ganz im Hier und Jetzt bei dir anzukommen.

Dauer:  8 x jeweils 1,5 Stunden

Wegstrecke: ca. 2 km auf überwiegend befestigten Wegen

Konstitution: Trittsicherheit