Was dich erwartet:

 
Ein besonderes Merkmal des Waldbadens ist die Langsamkeit. 

 
Es erwartet  dich ein langsamer, zum Teil stiller Gang durch den Wald, verbunden mit Achtsamkeitspraxis und Entspannungsübungen, die deine Wahrnehmung vertiefen und deine Sinne schärfen. 

Wir tauchen ganz in die Natur ein und erfahren verschiedene Herangehensweisen, Techniken, die uns eine Auszeit schenken und die wir in unseren Alltag integrieren können.

Einfache Bewegungsübungen u.a. aus dem Qi Gong unterstützen Dich dabei zu entspannen und vom Denken ins Fühlen zu kommen.

 Du erhältst Informationen über die Wirkung von Waldbaden auf deine körperliche und mentale Gesundheit sowie Tipps, wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst. 

Wir werden den Wald aus einem anderen Blickwinkel mit all unseren Sinnen erleben - unterwegs im Entdeckermodus, wie einst Columbus.Die Stille geniessen – Entschleunigen – Eintauchen in die kraftvolle Atmosphäre der Natur.

Intensive Momente (er)-leben – Entspannen durch einfache Achtsamkeitspraxis – ganz bei sich ankommen – einfach mal sein.

Uns selbst gegenüber und der Natur

 Wir hören immer viel von Achtsamkeit -  was bedeutet es?

Im Kern geht es darum, Gedanken, Gefühle und körperliche Empfingungen bewusst wahrzunehmen. Es ist die Kunst, ganz im gegenwärtigen Moment zu  sein und ihn zu spüren.  Achtsamkeit kann nachweislich dazu beitragen, den Geist zu stimulieren und Ängste wie auch gesundheitsschädlichen Stress zu mindern.

Wir sind achtsam unterwegs, beobachtend,  absichtslos, offen ,akzeptierend und wertfrei.

Wir werden uns bewusst, wo wir sind und was wir tun.

Wir kommen ganz nah zu uns und lernen zu beobachten, ohne zu bewerten
                                         - die Natur sowie uns selbst -